Wer ich bin?

Juliane Fenske

Juliane Fenske (M.A.)
Heilpraktikerin für
Psychotherapie

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Wo du mich findest?

Heilpraxis Fenske
Hauptstr.6
14822 Jeserig
(im Fläming bei Brück)

Ausgebildet in?

Gestatltherapie
Körpertherapie
Hypnosetherapie
Reinkarnationstherapie
Yoga

Mehr Stressresistenz durch Selbstachtsamkeit

8.4.2018 von 10:00 - 16:00 

Neben dem äußeren Stress, dem wir tagtäglich ausgesetzt sind, gibt es auch innere Stressfaktoren, wie Grübeln, negative Denkmuster, starke Selbstkritik und innere Antreiber sowie festgehaltene Emotionen.
Um langfristig besser mit Stress umgehen zu können, ist es hilfreich, innerlich sich selbst die beste Freundin / der beste Freund zu sein und sich selbst zu stärken. Bei diesem Seminar kannst du deine inneren Stressfaktoren entlarven und erkennen, wie du dir selbst Druck und Stress machst um dann neue Strategien zu entwickeln, die dir helfen, dich selbst in Balance zu halten. 

Kosten: 70 Euro  Jetzt anmelden?
 

Stärke deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein
für mehr Stressresistenz

5.5.2018 von 10:00 -16:00

Ein gesundes Selbstbewusstsein ist ein gutes Fundament um auch in stressigen Zeiten stabil zu bleiben. Denn wer an sich glaubt und davon ausgeht, dass er alles schaffen kann, schüttet deutlich weniger Stresshormone aus. Wer sich gut kennt und weiß was er kann und was nicht, der achtet besser auf sich selbst und seine Grenzen. Wird dieses Selbstbewusstsein von einem gesunden Selbstwertgefühl genährt, dann stehen wir besser zu unseren Bedürfnissen und Grenzen. Sorgen besser für uns selbst und sagen rechtzeitig "Nein". Dieses Seminar widmet sich der Stärkung deines Selbstwertgefühls und deines Selbstbewusstsein. Es ist kein theoretisches, sondern ein erfahrungsorientiertes Seminar, mit dem Ziel dich auf einer tieferen Ebene als den Intellekt zu erreichen. Ich gestalte das Seminar mit Methoden aus der Hypnosetherapie, Integrativer Gestalttherapie, Körperpsychotherapie und Yoga. 
Kosten: 70 Euro  Jetzt anmelden?

Die Psyche stärken für mehr Stressresistenz

Inwieweit ein Mensch größere Herausforderungen als Stress erlebt, hängt nicht nur von den äußeren Begebenheiten ab. Die eigene Stressresistenz steht eng im Zusammenhang mit der psychischen Beschaffenheit, wie z.B. innere Ansprüche an sich selbst oder negative bzw. positive Gedanken. Die seelische Widerstandskraft, die uns hilft „schwierige“ , herausfordernden Zeiten durch zu stehen, nennt man Resilienz.

Ab dem 9.1. 2018 starte ich ein zehnwöchiges Training zur Stärkung der Resilienz.
Diese Training soll Menschen helfen, 

  • die sich in einer dauerhaft belastenden Situation befinden, 
  • die sich chronisch im Stress befinden, 
  • mit psychosomatischen Erkrankungen,
  • die sich gern von innen her verändern und stärken wollen, so dass sie den Anforderungen des Alltags   weiterhin gerecht werden können. 

Ziele dieses Trainings:

Erlernen von Stressreduktionstechniken,
eigene Stresssignale des Körpers frühzeitig erkennen,
eigene Grenzen erkennen und ausdrücken,
Reflexion eigener innerer Anteile, die den Stress zusätzlich verstärken: wie z.B: Perfektionismus, es immer allen Recht machen wollen.

Da es ein Training ist, geht es darüber hinaus darum, sich und sein Leben etwas zu ändern, um langfristig den Stress zu reduzieren. Dazu gehört: das Einüben von neuen Denk- und Verhaltensmustern.

Das Training findet in einer kleinen Gruppe, wöchentlich statt, immer dienstags von 18:00 - 21:00 und kostet 150 Euro

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Der Austausch in einer Gruppe zu diesen Themen hat eine besondere Qualität, des sich gegenseitigen Unterstützens. Du kannst am ersten Termin unverbindlich teilnehmen und dich dann entscheiden, ob du teilnehmen möchtest.  Jetzt anmelden?

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